Этот бокс стабилизирует уровень энергии — сочетание белков, полезных жиров и сложных углеводов поддерживает работоспособность и снижает тягу к перекусам.
Яйца, курица и рыба обеспечивают организм полноценным белком для тонуса.
Овощи, зелень, бобовые и крупы способствуют комфортной работе желудка.
Рыба, оливковое масло и кунжут поддерживают эластичность сосудов и кровообращение.
Поддерживает обмен веществ и помогает организму эффективно использовать энергию.
Завтрак Яйцо жареное – 2 шт Оливковое масло – 10 г Огурец – 40 г Черри – 40 г Красная фасоль – 40 г Салатные листья – 15 г Шпинат – 30 г Бородинский хлеб – 25 г Сливочное масло – 15 г Чёрный кунжут – 2 г
Обед Куриные мини-котлетки – 100 г Шампиньоны – 25 г Лук – 15 г Сметана – 10 г Сыр плавленый – 15 г Рис отварной – 130 г Салатные листья – 15 г Шпинат – 15 г Черри – 20 г
Перекус Зелёное яблоко
Ужин Рыба Хека(котлета) – 80 г Морковь варёная – 30г Брокколи – 60 г Гречка – 80 г Салатные листья – 15 г